DUATLÓ + 10K A TERRASSA

 CRÒNICA DEL TIGRE DE SANT GERVASI

El passat diumenge 16 La Salle Triatló va tenir dos bolos a Terrassa, primer un 10k de muntanya i després el duatló de muntanya. La prova que aquest any arriba a la seva 4rta edició (http://duatloterrassa.com/) s'ha consolidat (tot i haver canviat de dates) en el calendari dels duatlons i curses de muntanya (encara que per alguns salleros 10k no és suficient...) arribant a 830 inscrits entre duatló i cursa de muntanya. Enhorabona al Club Natació Terrassa (http://www.elnatacio.com/) per seguir organitzant aquesta interessant prova.

La presència dels super atletes de la Salle es va fer notar tant a la cursa com al duatló. Els primers en sortir vam ser el de la cursa de muntanya, per part meva sense cap mena de dubtes, sortint massa ràpid pel poc escalfament que havia fet i patint ofegat als 500 metres. Però vaja són les sensacions per les que val la pena passar un diumenge en bona companyia. El circuit de la cursa a peu és força pla el primer tram fins que s'arriba a una pujada sostinguda però sense dificultats tècniques. A partir d'aquí (i això ja és el km 5 més o menys) comença una baixada ràpida i amb força desnivell, en la que alguns van aprofitar per obrir forats que després en el pla no van perdre. Molt bones sensacions per tots, alguns per haber sumat els 3 punts, altres per fer marca personal a la cursa, altres per recuperar sensacions després de petites lesions i altres per superar un nou repte.

Pel que fa al duatló de muntanya, no vaig poder seguir més que la sortida de la prova en la que alguns de tant ràpid que sortien gairebé no poden traçar les primeres curves del primer tram de còrrer, pel que he sentit a la part de bici hi van haver problemes tècnics que per sort no van evitar que puguessim puntuar com a club. Llàstima que la cursa a peu no serveixi per sumar, havíem acabat en una meritoria segona plaça (val...només hi havia 4 clubs). Arribant a la meitat de la lliga de clubs de duatló de muntanya estem a mitja taula de 1era divisió havent puntuat en tres proves, està clar que aquest es nota el nivell de primera divisió, a seguir sumant a les properes proves!

Destacable que aquesta és una prova que, almenys pels que fan la cursa a peu, no toca samarreta sinó algun altre complement, aquest any uns mitjons tècnics.

Ferran Giones.

Fotos de les proves

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BON NADAL

TRIATLÓ NADALENC

Aquest dissabte dia 22 cel·lebrarem les Festes Nadalenques fent un "triatló".

El que us propossem és el següent:

Primer segment: Ciclisme.

Ruta de carretera de 1h30' per les tachuelas de Barcelona. La sortida serà a les 9.30am des de la Salle (Lluçanés, 45)

Repte: Premi especial per el qui pugi des del km.8 del Forat del Vent fins el pont en el major temps possible, és a dir qui ho fagi més lent. La condició es fer-ho amb plat gran i pinyó petit. Peu a terra significarà desqualificat.

T1: a la Salle Sport&Fitness

Segon segment: Cursa a peu.

Ruta de 45' per la carretera de les Aigües. La sortida serà a les 11.15am des de la Salle.

Repte: Premi especial per el qui baixi Bellesguard, des de les Aigües fins la cadena, en el menor temps possible, és a dir qui ho fagi més ràpid. la condició es fer-ho descalç. Qui es possi les bambes desqualificat.

T2: a la Salle Sport&Fitness.

Tercer segment: Dinar de germanor.

Dinar de 15€ al Vila (Centre cívic Vil·la Florida, Carrer Muntaner 544). En principi aquí no hi hauran reptes ni premis especials, en principi... ja sabéu que mai se sap...

Confirmeu assistència a fcorralrey@salle.url.edu

Salut i pals!!

LA CURSA DEL BANUTI-CAMP D´ARDENYA

CRÒNICA DEL SALVI

Quin gran cap de setmana de “La Salle People” a la 21K i 10k d´Ardenya. Alguns vam pujar el dia abans de la cursa a dormir al Càmping del Banuti. Un càmping tan gran que et pots perdre sinó estàs ven orientat. Tens que agafar referencies per poder tornar. Piscina, restaurant, bungalows, lavabos, barbacoes, etc...

Els que vàrem pujar el dia abans vàrem tenir la sort de sopar invitats per el Banuti, que ha estat molt atent de tots nosaltres per estar molt còmodes tot el cap de setmana. Moltes gracies Banuti per la teva hospitalitat. Queda pendent un stage per la primavera.

Després de descansar doncs per la nit als bungalows el “Sub Jefe” Fer, “la jefa” i jo a un bungalow i Peivon i Bea & Terremotos Sons en un altre i confondre “la jefa” una torradora amb una estufa, ens vam aixecar pel matí amb una rasca de cal ample. Aquella que dius:  quina mandra ara anar a córrer !!!. Bueno, ho millor es no pensar-hi massa i cap el lio. Això dura fins que allà ja et trobes a tots els calents de La Salle a la sortida(i no per darrera, sinó davant de tot, com no podia ser d´altre manera), Toru, Tuxu, Borrel, Banuti, Ricard, Marc i Eric (aquests dos pàjarus ja els vaig veure corrent), Jefa i Fer.

A les 9.30 puntual es va donar la sortida de la 21k i mitja hora més tard la 10k que corria la Bea(molt be Bea, felicitats per poder gaudir d´una cursa de muntanya!!!). Sortida ràpida durant els primers 3-4 km a un ritme de 3:50 +-. El Ricard es va posar davant amb un grupet que anava molt be. Darrera sentia la presència del Borrell. A l´estona va aparèixer el ExtremMarc amb un córrer que sembla que no es cansi i amb una cama ”tunning”. Ufff !! aquest ritme es molt ràpid vaig pensar, espero que arribi la pujada aviat. El Ricard i el Marc corren molt en aquests ritmes. Fes la teva cursa que aquests dos van molt be.

Després de aquests 4k va començar la pujada. Allà vaig començar a tenir contacte visual amb el Extrem i el Ricard fins que al final ells vaig atrapar. Allà va haver-hi un estira i  arronsa entre els tres. Ara marxo, ara t´atrapo. Ara jo vaig primer, ara el tercer.... Jajaja !!!  Que maco que es això, com ens estimem !!!!. Després de coronar, la baixada, una gran baixada molt tècnica. Com les que m´agraden. Mentrestant no treia ull vigilant l´aparició del Borrell(que mai entrena). Bona baixada fins l´avituallament i després uns 5k de pujada progressiva amb pista molt ràpida. La “CONSTANT PRESION” de pensar, ara m’atrapen. Sinó es aquí serà d´aquí 500m i no fer perdre més diners al Fer em va servir per donar-ho tot. Així fins acabant fent un altre baixada-pla de uns 8k. Mentrestant vigilava l´aparició del Borrell. I per acabar 3k plans fins l´arribada. No abans fent l´última mirada endarrere buscant el Borrel.

Al final tots contents. L´ExtremMarc quan va arribar només pensava amb menjar. Volia arrasar amb tot. El Fer i el Car-Tuxu van tenir la seva carrera personal. Fer, atent !!. El Car-Tuxu cada cop està millor. El Ricard es un galgo, quin tiu !!!. Borrell, per no entrenar “gens” està molt be. El Fer mica en mica, millor, molt millor. Toru, no sé si et va anar be perquè no ens vem veure, espero que si. I l´Eric5 no tenia ganes de córrer, no gens. Això si, com un campió la va fer. I la gran “Jefa” va arribar molt contenta per la seva primera mitja de muntanya, i el gran Banuti, que va fer la cursa al costat de la “jefa”.

Així doncs, dir que sou els millors !!! M´ho passo genial amb vosaltres !!!

P.D. Vaig trobar a faltar un clàssic a les curses de muntanya. El Rico !!!! Recupera´t aviat !!!

Gracies també a la Valentina per els seus ànims a la arribada i al Ángel per vigilar les claus dels cotxes. ;)

I encara miro enrere per si ve Borrell.....;-)

Salvi Vidal.

Classificació

Fotos de la prova

 

 

 

 

 

 

Y TÚ QUÉ COMES?

Como sabéis, dar palos es muy divertido.

Os imagináis poder darlos con más fuerza??

Primera Sesión

NUTRICIÓN BÁSICA: NUTRIENTES Y DIETAS EQUILIBRADA PARA GANAR TIEMPO EN COMPETICIÓN

No os perdáis la primera de las tres sesiones sobre nutrición que daremos en el club. La primera será el próximo miércoles día 12 (pasado mañana) a las 20.45h, después del entreno de natación. El lugar donde siempre, en la parte social del club (en la cristalera que da a la piscina).

Ya sabéis, desempolvar el estuche y el bloc de notas y venir a tomar apuntes!!

100% recomendable.

la Salle Triatló.