26 d’octubre 2011

TEMPORADA 2011 - 2012


Gràcies a tots per la vostra assistència!!
Esperem que us hagi agradat la nostra proposta per aquest any.


Pels que no veu poder venir, aquí teniu un resum de la presentació:

LA SALLE TRIATLÓ


  1. QUÈ OFERIM?
· Dispossar d’una instal·lació per entrenar amb piscina, sala de fitness, sala d’activitats dirigides, rocòdrom, sauna, etc.; i a més a més amb la proximitat de espais lliures per poder entrenar com la Carretera de les Aigües.
· Assistència als entrenaments del club:
Dilluns – Bike Indoor, 19h a 20h
Dimarts – Running, 20h
Dimecres – Swim, 19.30h – 20.30h
Dijous – Running, 20h
Divendres - Swim, 16h - 17h
· Assistència als entrenaments/sortides voluntaris del cap de setamana.
· Llicència federativa gratis* (*al competir en 5 proves FCTRI).
· Roba de la secció a preu de cost.
· Regal samarreta/polo de la secció.
· Descomptes a botigues i marques.
· Assessorament nutricional i de mesures ergogèniques.
  1. QUINES OBLIGACIONS COMPORTA ASSOCIAR-SE A LA SECCIÓ?
· Federar-se i competir amb el Club La Salle Triatló.
· Anar a les competicions i competir amb la roba del club.
· Competir en el màxim de proves FCTRI.
· Assistir als entrenaments.
· Màxima implicació posible amb el club.
· Donar bona imatge del club.
  1. QUINS SÓN ELS OBJECTIUS DEL CLUB?
· Pujar a 1ª Divisió de la Lliga Catalana de Duatlons de Muntanya.
· Fer bon paper – “donar guerra” a la Lliga Catalana de Duatlons de Carretera.
· Fer bon paper – “donar guerra” a la Lliga Catalana de Triatló.
  1. A QUI VA ADREÇADA?
· Alumnes de la Universitat de la Salle.
· Alumnes de la URL.
· Abonats de la Salle Sport&Fitness.
· Externs.
  1. QUÈ HE DE FER PER PERTÀNYER A LA SECCIÓ DE TRIATLÓ?
Alumnes Salle: (dues opcions)1.- Abonats:
- Pagament anual de 25€

- Quota mensual de 25/30€

2.- No Abonats:
- Pagament anual de 25€

*No llicència gratis, no accés a la instal·lació

Alumnes URL:
(dues opcions)1.- Abonats:
- Pagament anual de 25€

- Quota mensula de 30/35€


2.- No abonats:

- Pagament anual de 100€

*No llicència gratis, no accés a la instal·lació

Abonats de La Salle Sport&Fitness:
- Pagament anual de 50€
-
Quota mensual Corporate de 35/38€
Externs: (dues opcions)
1.-
Fer-se abonats de la Salle Sport&Fitness (pagament anual de 50€ + quota mensual corporate)
2.-
No ser abonat de la Salle Sport&Fitness i nomès fer pagament anual de 50€, però *no beneficis club: no instal·lació, no assistència als entrenaments de club, no llicència federativa gratis.
  1. FORMA DE COMUNICACIÓ
· Facebook: La Salle Triatló (perfil i página)

24 d’octubre 2011

CURIOSITATS DE LA WEB DE LA FEDE

- Vols ser més jefe i tenir la llicénica de la fede en paper?
- Ets dels que competeixes en totes les proves i tens el teu dorsal fet pols?
- Vas tan ràpid en bici que has perdut la placa-dorsal?
- La dona t'ha fet fora i has canviat de domicili?
- Algun burru t'ha arrencat el xip al segment de l'aigua i has hagut de comprar-te un nou?
- Vols veure lo pro que ets i saber els teus resultats d'aquesta temporada? I els de les altres temporades?

Per tot això i algunes coses més... està la Zona Privada de Federats. Un apartat (pestanya) de la web de la Federació Catalana de Triatló on podràs fer consulta d'aquests temes.

Es força interessant, per consultar-la: http://www.triatlo.org/zonaprivada.aspx*


Ens veiem demà a la presentació de temporada,
Salut i Fede!!

21 d’octubre 2011

LA SALLE TRIATLÓ 2012 - SESSIÓ INFORMATIVA


Preneu nota!!

Dimarts vinent, 25 / 10 / 2011
A les 20h
A les instal·lacions de La Salle Sport&Fitness (Lluçanés, 45. Barcelona)

Sessió informativa i presentació de la nova temporada 2012.


Esteu tots convidats!!

17 d’octubre 2011

FI TEMPORADA TRIATLÓ 2010-2011

Classificació*


Després de la Garmin ja podem donar per finalitzada aquesta temporada triatlètica 2010-2011. Una temporada en la que federativament em puntuat com a club en 4 triatlons de les 11 possibles del circiut català.

Aquestes triatlons han estat:

- Triatló B de Banyoles, en la que van participar l'Extreme Marc, el Fer, Javi Badia, Montse i Lluís Buscà.

- Sprint de Sitges, amb la participació del Fer, Junior Navasa, Ferran Giones, Albert Casas, Joan Carles Ballester i Eric Cinca.

- Sprint de Manresa, amb el Jaume Toru, el Junior Navasa, l'Alberto Roig, l'Ivan Montesinos i el Sergio Vázquez.

- Olímpic de Banyoles, on van puntuar el Thomas Vikingo, el Jordi Puigdollers i l'Alberto Roig.

L'any vinent més i millor!!

16 d’octubre 2011

TRIATLÓ DE GAVÀ


CRÒNICA DE JOSE BALLESTER

La temporada ja s’acaba i amb ella, les oportunitats de fer bons resultats o assolir els objectius prèviament establerts. Una bona ocasió era la triatló de Gavà, que es va celebrar el passat diumenge dia 2 d’octubre en un format ben atractiu: sprint, olímpic, individual i relleus.

La assistència del nostre club va ser prou nodrida i especialment interessant va resultar el desenllaç del “pique” entre dos equips per relleus: d’una banda el Marc que faria la natació, el “Banutti” que desprès d’una dura temporada en que les lesions no l’han deixat rendir al màxim, es “trauria l’espina” per fer la secció de bici…i finalment el Junior Eric, que faria el “run”. D’altre banda el Fer, va fitxar a dos maquines de l’especialitat…el Rafa “albatros” i el Abdeslam “galgo” que, respectivament nedarien i correrien, sense oblidar-nos de la secció “bike” que faria el Fer…

En l’apartat de corredors individuals en la distancia olímpica prengueren part el Salvi, el Pau, i el Ferran, i en distancia sprint, l’Andres, l’Alejandro i l’Eduard.

Puntualment es va donar la sortida i la primera sorpresa, encara que només per alguns, va ser la fulgurant sortida del Rafa que es va destacar passada la primera boya de tots els participants, sortint de l’aigua amb una franca avantatge sobre la resta. Hi va haver moments que anava per davant del cayac de la organització...quina maquina!!!

El Marc va fer un molt bon paper sortint de l’aigua en 7 posició general.

Les transicions van ser prou ràpides, tot i la dificultat de l’Albert Banus en posar-se el xip que li cedia el Marc.

Era l’hora del Fer, que va fer una molt bona seccio bike, tot i que el Banutti, li va poder recuperar uns segons.

En la secció run el corredor del equip del Fer va estar intractable marcant un temps inabastable per l’Eric que va donar-ho tot des del primer moment.

En l’apartat individual el Salvi,novament ha fet una molt bona demostració del seu estat de forma, tot i fer una secció bike tirant ell solet d’un grup poc col·laborador. En el cas del Pau, va sortir a bloc amb altres triatletes que es van associar força bé, el que li va permetre fer una molt bona secció.

El Ferran va fer una triatló molt regular marcant bons registres en swim i bike, i arrodonint la cursa en la secció run, que es el seu fort.

L’Andres i l’Alejandro han fet una molt bona triatló Sprint entrant amb 1 minut de diferencia, i l’Eduard va poder completar la seva cursa amb un bon registre, tot i que va penalitzar alguns minuts per problemes a la transició 1.

En resum una molt bona participació del nostre club destacant el primer lloc a la classificació per relleus olímpica, que tenint en conte el nivell de la proba es un èxit molt sonat.

Ens veiem a la propera.

Jose Ballester.


Classificació*

12 d’octubre 2011

ORBEA TRITRAINING WEEKEND

Los próximos días 25, 26 y 27 de noviembre Orbea y TriTraining ponen en marcha este stage donde los asistentes podreis empezar a preparar la temporada 2012.

Logo Orbea

El stage estará dirigido por Xavi Alvarez entrenador de TriTraining quien contará con la colaboración de Tere Fullana de TFswim para los entrenamientos de natación en piscina cubierta. Además Pau Zamora, duatleta y triatleta profesional, acompañará al grupo en sus entrenamientos, impartirá un curso de mecánica de bicicletas y ofrecerá una charla sobre sus experiencias y preparación.

Logo TriTraining

Los asistentes podreis probar el revolucionario sistema Orbea Trainning durante todo el fin de semana y realizaremos un test de neoprenos Orca en una sesión en la playa.

Para redondear el fin de semana la marca de alimentación y suplementación deportiva GuEnergy aportará geles para cada triatleta y sortearemos prendas deportivas de Hoko Sport y equipaciones Orbea!

Más info. aquí*

11 d’octubre 2011

12.800 BRAÇADES PER ACABAR UN REPTE

CRÒNICA MARNATON GARRAF-SITGES

pel MADELBOY ERIC

Aquest cap de setmana s'ha disputat la marnaton Garraf-Sitges. On van participar un parell de membres del nostre club l'Extreme Marc i jo l'Eric.

Cap a les 7 del mati ja estavam a la cua per recollir els dorsals, on les voluntàries que els entregaven estaban absolutament convençudes de que jo no havia nascut al 1992, que no era possible que ningú tan jove intentes nadar 10km. Un cop vaig convèncer a tothom de la meva data de neixament ens van donar els dorsals, vam posar-nos els neoprens i vam començar a fer temps fins a la sortida parlant amb el Fer a la platja i rient una estona per treure tots els nervis possibles.

Quan eren casi les 9 del mati es va donar la sortida (la sortida estava prevista a les 8) i 145 nadadors es van ficar dintre l'aigua amb una calma que no ens esperavam (estem acostumats a les sortides de triatló on tothom va al 100%), el Marc i jo ens vam desitjar sort i vam començar a nadar. Als primers 1000 metres vam tenir una visita sorpresa en forma de meduses petitones que no semblaven perilloses, però segons després van començar a aparèixer les germanes grans que a mes d'un van deixar-li alguna carícia en forma de picada (encara sort del neoprè. A que si Marc? jejej)

Els primers 5000 van passar relativament ràpid, però a partir de llavors els metres passaven molt lentament i cada braçada passava mes factura a la meva espatlla dreta. Però mica en mica els metres van passar i vaig arribar a l'ultim avituallament situat al kilòmetre 9. En aquest punt tot semblava fet, però els últims 1000 metres es van fer molt difícils per culpa d'unes onades que a mes d'un van estar a punt de portar-los a l'espigó (sort del Fer que em va cridar desde la punta de l'espigo per avisar-me de que estava perillosament aprop i evitar que no acabes contra les roques). Però solucionat aquest problema vaig arribar a la platja 12800 braçades mes tard on em van donar la medalla finisher i em vaig retrobar amb el Marc i els seus pares i el Fer, que encara no es creien que hagués pogut acabar la proba ja que tenien els seus dubtes de que ho pogués fer (he de dir que jo també tenia els meus dubtes).

Com ja comença a ser tradició el Marc va guanyar la seva categoria i va pujar al graó mes alt del podi on el vaig acompanyar en el tercer graó.

Aquesta proba va posar punt i final a la meva temporada 2011. Ara toca passar per xapa i pintura, però d'aquí poc tornarem a estar a tope i donant guerra!

Eric Cinca.


10 d’octubre 2011

MY BEST CHALLENGE


¿Conoces myBestchallenge.com?

Es el punto de encuentro para deportistas.

En myBestChallenge podrás leer artículos, compartir tus conocimientos y experiencias, guardar tus rutas de entrenamiento y muchas cosas más, todas destinadas a mejorar tu rendimiento deportivo.



Web molt profesional i més que recomanable.
Bona gent i bons colegues!!

Salut & my best challenge!!

05 d’octubre 2011

ALEJANDRO CONQUISTA MENORCA

Crónica Extreme Man 113 Menorca

Al entrar en el club de La Salle Triatló en junio, no paraba de oír Berga por aquí, Berga por allá… Al estrenarme en la sprint de la Vila en Barcelona decidí mirarme la inscripción de la Sailfish, lástima que ya no quedaran más plazas para competir.

Visto esto, en un panfleto adjuntado con otros obsequios de la Vila vi el Extreme Man de Menorca. Me lo pensé un par de días y después de comentárselo a mis padres, amigos y a una amiga para que me acompañara, me apunté, compramos los vuelos y reservamos hotel. Poco después me apunté a la Sprint de Carcassona como preparación pero sabemos que no fue del todo un éxito…

Después de estar todo el verano entrenando para septiembre y las ligas de fútbol de la nueva temporada, me di cuenta que podría realizar el segmento de natación apurando 1 hora, la bicicleta dependía de lo cansado que saliera, así que entre 3 y 3,5 horas podría acabar los 90km. Finalmente la media maratón esperaba bajarla de las 2 horas y 15 minutos, ya que distancias tan largas nunca las he podido entrenar bien del todo.

El vuelo a Menorca era viernes 23 por la mañana, sólo llegar hice la compra de la semana y fui a disfrutar de la playa hasta las 7 de la tarde que estaba previsto el reconocimiento del circuito a pie con Xavi Llobet y Clemente Alonso, impresionantes vistas y un ambiente muy agradable. A todo eso el circuito a pie no me pareció tan duro al dar una vuelta, solo tenía una subida un tanto peligrosa, más aun después de realizar la natación y la bicicleta… El circuito eran 3 vueltas en la costa de Fornells donde subíamos a la torre 3 veces, podría resultar bastante agotador.


El sábado el día se levantó bien, soleado. Recogí mi bicicleta que me trajo Pau Zamora de DISTANCE y acto seguido fui a la sesión informativa sobre la competición, donde se nos explicaría la normativa, presentación de circuitos y más detalles. Por la tarde realizaba el chek-in y dejaba casi listo mi boxes. De repente, empezaron a caer gotas… y en pocos minutos lluvia. No sé si fueron los nervios, algo que había comido, pero me empecé a marear y a notar nauseas. Al volver al apartamento me eché una siesta y como nuevo (UUUFFF que alivio).

Domingo, día de la carrera. Antes de salir a poner las últimas cosas en el boxes me tomé un Redbull, un plátano y un café para empezar con energía. Ya todo listo, me despido de mi amiga deseándome mucha suerte y que sobretodo, no me ahogue!

Después de reunirnos y explicarnos como se efectuará la salida, presentan a los triatletas de élite y empezamos a entrar al agua, al puerto de Fornells.

-¿Cómo que la salida la hacemos en el agua? No no, yo quiero que me descuenten estos metros y este tiempo, ¡que no aguanto tanto yo!

Poco a poco me ponía nervioso, no paraba de entrar gente y yo buscando una posición atrás y por en medio para salir cómodo. Sin darme cuenta (si ya me cuesta enterarme de las cosas, iba con los tapones de los oídos para hacerlo más interesante) veo que empiezan a salir disparados muchos participantes, llegó la hora, crono en marcha y a nadar!

Sin tener en cuenta el tiempo, seguí de crol, hasta que empezaba a salir el sol y me noté algo cansado, quizás no calenté bien del todo… pasé a combinar un rato de braza y otro de crol, hasta superar así la primera boya.

Miro hacia la costa: Dios! Está muy lejos! Va céntrate en seguir nadando, ya estás a mitad de camino, apenas llevas 28 minutos, puedes hacerlo!

Tras superar la segunda boya me empiezo a sentir mareado y me viene un dolor de cabeza que ya me esperaba, vendría de las gafas de natación o el gorro… ¡Ya casi está, dale duro otros 20 minutos! Se hizo interminable, cada vez que miraba a fuera veía como salía la gente y a mi aun me quedaba una eternidad… pero finalmente, a mi izquierda un chico se pone de pie, miro al suelo y ¡SALVADO! Toco tierra, pues corro hasta la llegada y miro el tiempo, 47’05” , un poco mejor de lo previsto :).

Me preparo para la bici, y nada más salir ya empiezo a adelantar posiciones, muchas posiciones. Al llegar al Mercadal recojo un bidón de Gatorade y me tomo un gel. Sigo concentrado en hacer una buena marca, ya en la primera vuelta vi que iba mejor de lo esperado, así que en la segunda vuelta me alegré la vista levantando la cabeza mirando a mi alrededor, que bonito, que bien que me lo estoy pasando ahora, ¡increíble!

Dato que no me puedo callar: mientras hacía la subida del Mercadal por tercera vez, mirando el cuentaquilómetros me despisté… me salí del arcén y caí, pero nada comparado con Francia, no eran los mismos fantasmas…

Entro rápido con la bici, tanto que me paso de la línea del juez, así que nada mejor me puede pasar que una penalización de 5 minutos. Al mirar el reloj me puse muy contento, llevaba 2 horas y 40 minutos en la bicicleta y me tocaba correr, ¡que bien! Pero antes, 5 minutos estirando con otros penalizados en una jaula…

Pues no tan bien, que cansadas tengo las piernas, así que aguanté un ritmo, sin parar, siendo adelantado por bastantes personas pero daba igual, sabía que podía acabar bien y disfrutaba del momento, de las vistas, de la competición.

Las subidas a la torre de Fornells resultaron duras pero poco a poco podía con ella, en los avituallamientos recogía un gel y bebida. Cuando intentaba subir el ritmo notaba como la rodilla me avisaba, no amablemente, así que no podía apretar por el momento.

Ya la última vuelta, sé que me queda poco, 1 quilómetro tal vez, pues venga venga, que esto ya está. Veo que 2 chicos me están adelantando lentamente por la izquierda, y ya entrando a los últimos metros, acelero lo suficiente para sacar el elemento sorpresa, lo que me había dado fuerzas en todo momento para realizar este sueño que me ha ocupado todo el verano:

Muy orgulloso de mi familia y de todos mis amigos, dediqué la carrera a la familia de mi padre, que nunca han podido verme en competiciones, y sobre todo a mi abuelo :D

¡Lo conseguí! La media maratón me salió un poco mejor que en mi entrenamiento, pues había hecho 2 horas y 12 minutos y 17 segundos.

Me había convertido en Finisher Extreme Man, algo que no me imaginaba para nada cuando empecé en este mundo.

Tiempo total: 5 horas 39 minutos 24 segundos

T1: 02’ 21”

T2: 07’ 04” (5’ de penalización)

Posición natación: 249

Posición ciclismo: 94

Posición atletismo: 206

Posición General y categoría: 172/273 y 10/12

Quiero dar muchas gracias al club de la Salle, los entrenamientos de natación no solo me han ayudado mucho, sino que además son divertidos, ¿y quién me iba a decir a mi que en 3 meses estaría lejos de casa haciendo tal locura? Gracias chicos!

Todos mis amigos que me han ayudado des del primer “¿A que no tienes huevos?” hasta el “Me alegro haberte ayudado, ahora todo está en tus manos, piernas y sobretodo en tu cabeza”.

Gracias a mis padres y familiares he podido disfrutar de la competición y de Menorca como se merecía, pero aun más agradecido estoy de Sofía Juanbaró, que no sólo me acompaño en mi locura, sino que fue capaz de esperarme en la meta y darme ánimos durante la carrera, ¡MUCHAS GRACIAS A TODOS!

Alejandro Aparicio